Sinds ik zelf mindfulness ben gaan toepassen is mijn leven totaal veranderd. Mindfulness is echt een wondermiddel – als je het weet hoe je het kunt inzetten.
Misschien ervaar je nu problemen of stress vanwege een te veeleisende baan, een uitgebloeide relatie, een financiële tegenvaller of je haperende gezondheid en lijkt het alsof je nooit meer jezelf zult worden. Toch is er altijd een uitweg uit dit soort stressvolle en pijnlijke issues: mindfulness.
Met mindfulness leer je namelijk dat geluk niet in omstandigheden in de buitenwereld zit… maar dat je geluk in je eigen houding ten opzichte van de buitenwereld vindt.
Met mindfulness leer je hoe je een andere, gezondere, nuchtere houding ten opzichte van problemen en tegenvallers kunt aannemen, zodat je weerbaarder wordt en beter met uitdagingen om kunt gaan.
Ook ontwikkel je met mindfulness een heldere geest, zodat je steeds duidelijker ziet hoe je je leven wilt vormgeven en leiden, in plaats van je willoos mee te laten drijven en van de ene omstandigheid in de andere te vallen.
Je gaat de touwtjes in eigen handen nemen, zodat je weer controle krijgt over het verloop en de inhoud van je leven. Als je weer zelf de baas bent van je leven, zul je merken dat er steeds minder problemen en stress op je pad komen. Je verandert jezelf van een slachtoffer in een leider, waarbij je je eigen beslissingen neemt en daar ook naar handelt.
Door mindfulness word je dus steeds wakkerder en bewuster, en daarom is mindfulness de manier om weer gelukkig te worden en je thuis te voelen in je eigen leven.
Omdat mindfulness zoveel voor je kan betekenen, wijd ik mijn leven aan het onderwijzen van alle voordelen van mindfulness. Daarom ben ik deze website gestart en heb ik Karma Kickstart ontwikkeld, de goedkoopste en meest efficiënte manier om mindfulness snel en makkelijk aan te leren.
Geen tijd om nu te lezen?
Wil je nu liever een korte, heldere uitleg over de werking van mindfulness waarmee je je stress op een natuurlijke manier de baas kunt worden, vraag dan m’n nieuwe, gratis e-boek aan en ontvang deze binnen 5 minuten in je inbox.
Artikelen voor als mindfulness nieuw voor je is
Marisa’s mindfulness tips voor beginners
Als mindfulness nieuw voor je is, dan vind je hier een handig overzicht van mijn meest leerzame blog posts per onderwerp.
Artikelen voor de Nederlandse media
Marisa's guest blogs voor Nederlandse media
Voor alle grote websites in Nederland doneer ik gratis guest posts om mijn prakitsche mindfulness-methode onder het grote publiek bekend te maken. Elke guest post bevat een mindfulness-inzicht + gratis oefeningen. Ik schrijf o.a. voor de websites van Santé, Margriet, Libelle, Algemeen Dagblad, Manners, GezondNu, ZiN, WoMagazine, Franska en MaatschapWij.
Artikelen over de mindfulness-principes
Ik schrijf ook regelmatig zeer uitgebreide artikelen over de mindfulness-principes voor mijn Growing Mindfulness website. Hier vind je al die verdiepingsartikelen bij elkaar, zodat je in één oogopslag kunt kiezen uit onderwerpen die voor jou relevant zijn.
Waarom dankbaarheid belangrijk is voor je emotionele gezondheid
Deze yoga oefeningen helpen om je yoga-ontspanning ook na de les vast te houden
Mijn favoriete meditatie muziek: de meest spirituele sounds op een rijtje
Wie ben ik? Twee slimme stappen om een antwoord te vinden op deze moeilijke vraag
Wil je gelukkiger zijn? Wetenschappers onthullen hoe je dat doet
Positiviteit is goed voor je welzijn: 8 manieren om positiever in het leven te staan
Met de 10 G’s voor Geluk kun je vanaf vandaag een stuk gelukkiger worden
Breng zingeving in je leven met dit 7-dagen-stappenplan en geef je leven een positieve boost
Burnout symptomen? Hoe mindfulness je kan helpen om deze snel te herkennen… en te verminderen
Tien loslaten quotes die je bevrijden van stress en angst
Waarom gratis mindfulness niet werkt (en zelfs gevaarlijk kan zijn)
Genieten van het leven is makkelijk met deze twee stappen
Bevrijd jezelf van werkstress en geef je leven een positieve boost
Met mindfulness haal je meer uit je High Sensitivity Personality
Hyperventilatie kun je voorgoed afleren met mindfulness
Winterdip? 4 eenvoudige stappen om je snel beter te voelen
Stress verminderen? 1 ultieme tip die meteen en langdurig helpt
Met mindfulness word je stress en onvrede definitief de baas… voor de rest van je leven.
Stress kun je makkelijk afleren met dit praktische mindfulness-stappenplan
Hoe je zonder die tijdrovende mindfulness meditatie toch rust en balans kunt vinden
Waarom meditatie niet werkt – en wat je wel kunt doen om lekker in je vel te zitten
Positief denken moeilijk? Niet met deze easy tips!
Loslaten was nog nooit zo makkelijk!
Mindfulness training in Nederland: wat is de makkelijkste manier?
Mindfulness cursus: hoe kies je de cursus die bij je past?
Mindfulness Amsterdam: alles wat je moet weten over de training
Mindfulness Rotterdam: zo kun je meteen aan de slag!
Welke mindfulness app is het beste om mindfulness toe te passen?
Voeding voor je hoofd: - hoe wat je eet je welzijn en stemming beïnvloedt
Minder stress, meer happiness. Het kán, met mindfulness.
Het verschil tussen mindfulness en meditatie
De magische kracht van aandacht
Twee manieren om mindfulness in te zetten zonder meditatie
Waarom vertrouwen in de wijsheid van het hart zo belangrijk is
Hoe kun je je mindfulness-beoefening gemotiveerd volhouden?
Waarom mindfulness beter werkt dan psychotherapie
Bepalen to-do lijstjes je leven?
Hoe ontstaat eenzaamheid en kun je het voorkomen?
Waarom vogels en hun gezang ons mentaal gezond houden
Hoe kun je ontsnappen uit de gevaarlijke val van wantrouwen?
Mijn werkstress is de jouwe niet
Moeten we altijd gelukkig willen zijn?
Een trillend ooglid: hoe komt het en hoe kom je er vanaf?
Waarom piekeren we? En hoe kom je ervan af?
Hoe ontdek je je innerlijke bron van tevredenheid?
Hoe trauma in een ego-show kan vervallen
Mindfulness op het werk: 5 krachtige tips om stress te beheersen
De positieve effecten van paddo's op je mentale welzijn
4 tips voor de omgang met kinderen tijdens een scheiding
Zes effectieve manieren om te ontspannen
Accessoires die je helpen om mindfulness in te zetten
Begin je dag goed: verwen je huid én geest
Hoe online therapie kan bijdragen aan een gelukkiger leven
Ademhalingstechnieken die je helpen omgaan met overgangsklachten
Hoe maak je van focus en mentale veerkracht een bedrijfspijler?
Zo werk je gericht en relaxed naar je sportdoel toe
Zo kan je leren om beter met tijd om te gaan
Minder last van je menstruatie op een natuurlijke manier
Zorgen huisdieren voor meer blijheid?
Alles wat je moet weten over een alcoholverslaving
Psychologische tips om tot ontspanning te komen
Mindfulness coachingboek maken en uitgeven: dit komt erbij kijken
Profiteer van de rustgevende werking van thee
Burn-out signalen? Probeer een mindfulness retraite!
Waarom kiezen mensen die mindfulness beoefenen voor een lichaamskussen?
Psychologische hulp: wat is de beste zorgverzekering?
Tien tips om mindfulness in je leven toe te passen
Onzeker over je medische behandeling? Vraag het de expert.
Groener bord, gezonder lijf: waarom vaker plantaardig loont
Waarom is kou of warmte zo goed om je herstel te bevorderen?
4 tips om goed voorbereid op wandelvakantie te gaan
Sporten is goed voor je gezondheid
Gerstekorrels en retinol: wat je moet weten over huidverzorging en verwijdering
Een exotisch interieur? Met deze tips kom je al snel in de sfeer!
Vijf praktische tips om aan je mindfulness te werken
Dit is wat je kunt verwachten van een retraite
Een retreat: is dat nu echt nuttig?
Wat zijn de verschillende specialisaties waarin een fysiotherapeut werkt?
Verminder je angst voor de dood met Maranasati-meditatie
Last van zwangerschapsischias? Chiropractie biedt verlichting
Wat mindfulness kan betekenen in het afvallen
Geef je nieuwe schoonheidssalon de meditatieve kwaliteit van mindfulness
De must-have edelstenen voor je collectie
Wegovy en mindfulness: een bewuste benadering van gewichtsverlies
De 5 voordelen van fietsen voor je mentale gezondheid
Kies bewust voor de voordelen van mindful werken
Waarom je in de natuur tot rust komt
Hoe voeg je gezonde vetten toe aan je dieet?
Met een gezonde huid werk je ook aan een gezonde geest
Mindful ondernemen: elke beslissing bewust genomen
5 basis-inzichten over mindfulness
Mediteren voor het slapen gaan, hoe doe je dat?
Wat een vakantie aan zee voor je mind kan betekenen
Meer energie krijgen: een uitgebreide gids
Ontdek de betoverende kracht van edelstenen en wierook
Wanneer je mentaal vastloopt in het leven: wat nu?
Met leefstijl-coaching werk je aan alle facetten van je leven
Hoe ga je mindful om met de invloed van selfies?
Met een krachtstation thuis blijf je fit en sterk zonder sportschool
Een ouder huis verbouwen? Let dan op het gevaar van asbest.
Waarom bewust eten je helpt gezond te blijven
Hoe je mindfulness kunt toepassen voor de verlichting van pijn
Het onderkennen van neurodiversiteit is belangrijk om mindfulness succesvol over te brengen
Waarom eiwitten zo belangrijk zijn voor een gezonde lifestyle
Wat zijn probiotica en hoe verbeteren ze je darmgezondheid?
Mindful ondernemen? Dat doe je door financiële problemen te voorkomen
Laten we verbinding weer een ding maken
Ervaar de rust van mindfulness in je eigen tuin
Professionele mediums kunnen je praktische levensadvies geven
Maak kennis met de positieve invloed van ACT therapie
Waarom zijn groene groenten zo gezond voor ons?
Geef je yoga een extra dimensie met mindfulness
Een gezinscoach leert je mindful opvoeden
De leukste cadeaus voor yogaliefhebbers
Weer even stilstaan bij mindful zijn
Waarom mindfulness een werkwoord is
De beste reis-yogamat: zo vind je je perfecte reispartner
Mindfulness: aandacht voor het nu
Hoe kun je jezelf verder ontwikkelen dankzij outplacement?
Mindfulness in Leiden: innerlijke rust vinden in een historische stad
Gun jezelf een zonnige vakantie om heerlijk tot rust te komen
De vele voordelen van een nuchter bestaan
Ervaar de helende werking van frambozenzalf
Mindful zijn is accepteren dat je volwassen bent
Hoe kun je mindfulness inzetten in de omgang met je ex?
Tevreden zijn over jezelf is belangrijk voor je mentale gezondheid
Hoe breng je mindfulness in je schoonheidsroutine?
Waarom is magnesium in onze voeding zo belangrijk?
Hyperventilatie kun je voorgoed afleren met mindfulness
Heerlijk tot rust komen op de fiets
Wat kun je doen om sneller van een burn-out te herstellen?
Reizen zorgt voor rust en ruimte in je gedachten
d
Meld je nu aan voor mijn gloednieuwe gratis e-boek
Om je nu meteen op weg naar een meer mindful, dus vervullend leven te helpen, stel ik mijn nieuwste e-boek gratis ter beschikking. Het biedt maar liefst 35 pagina’s boordevol informatie die je inzicht geeft in de do’s and don’t’s van de mindfulness filosofie en hoe je deze in jouw leven kunt integreren.
Dus geef je nu snel en geheel vrijblijvend op (dat wil zeggen: zonder enige verplichting) om mijn gratis e-boek direct in je inbox te ontvangen.