Het valt soms niet mee om te beslissen hoe je met mindfulness moet beginnen.
Maar daar kom je snel achter als je weet waarom je mindfulness wilt inzetten in je dagelijks leven.
- Is mindfulness nieuw voor je en wil je er gewoon meer over weten?
- Zit je mindfulness-beoefening in het slop en zoek je een opfris-cursus?
- Je beoefent mindfulness maar hebt moeite om geïnspireerd te blijven?
- Zit je met een specifiek issue in je leven en wil je dat mindful oplossen?
Op deze pagina help ik je snel de juiste keuze te maken. Let's go 😀
Is mindfulness nieuw voor je en wil je er gewoon meer over weten?
Als mindfulness nieuw voor je is, kijk dan eerst eens naar mijn handige overzicht van artikelen Marisa's Mindfulness Tips voor Beginners waar je kennismaakt met mindfulness aan de hand van deze thema's:
- Mindfulness leren
- Makkelijke mindfulness oefeningen
- Gelukkiger zijn met mindfulness
- Minder stress met mindfulness
- De zin en onzin van mindfulness meditatie
Marisa Garau
P.S. Ook mijn gratis e-boek 'In de flow van mindfulness' legt op een heldere manier uit wat mindfulness is, en waarom mijn aanpak voor veel mensen stukken beter werkt dan de standaard mindfulness-training. Je kunt m'n e-boek gratis aanvragen.
Zit je mindfulness-beoefening in het slop en zoek je een opfrisser?
Dan raad ik je Karma Kickstart aan, omdat mijn e-cursus je helpt om snel weer in de gewoonte van mindfulness te komen. Met Karma Kickstart: de meest effectieve mindfulness cursus beoefen je mindfulness-in-alles-wat-je-doet: zonder de dwang tot mediteren – want de meditaties zijn juist vaak de oorzaak voor het laten versloffen van mindfulness. Met mijn down-to-earth aanpak ga je gewoon lekker aan de slag en zul je al binnen een week merken dat je je innerlijke rustiger voelt en beter in je vel zit.
Marisa Garau
P.S. In mijn e-boek 'In de flow van mindfulness' ga ik dieper in op mijn meditatie-vrije aanpak en waarom deze veel effectiever is voor mensen die gewoon het geduld of de tijd niet hebben om elke dag een uur op een meditatiekussen te zitten. Je kunt m'n e-boek gratis aanvragen.
Je beoefent mindfulness maar hebt moeite om geïnspireerd – en dus gemotiveerd – te blijven?
Dit is een bekend probleem en daarvoor heb ik het Growing Mindfulness ABC ontwikkeld voor Lekker ontspannen met mindfulness zonder 'moeten'. Vrees niet: dit is geen e-cursus :-) Het is daarentegen een geweldig inspirerende serie emails met verdiepingsartikelen die je enthousiast houden om op het pad van mindfulness te blijven. Elke letter in het alfabet komt aan bod, waardoor je maar liefst een serie van 26 emails zult ontvangen. Elke email behandelt een mindfulness-principe en biedt de link naar een intelligent verdiepingsartikel dat je flink aan het denken zal zetten. De emails worden één keer per week uitgezonden zodat je tijd hebt om de inzichten te laten bezinken en toe te passen.
Marisa Garau
Zit je met een specifieke issue in je leven en wil je het op een mindful manier oplossen?
Overweeg enkele persoonlijke coaching-sessies met mij wanneer er een negatieve invloed in je leven speelt die je down en onzeker maakt en wat maar niet wil verbeteren (zelfs niet na het volgen van diverse therapieën en trajecten). Mijn Persoonlijke coaching via e-mail zijn geen psychotherapie. Ik ben zelf langdurig in therapie geweest, maar nadat het intensieve traject voltooid was viel ik prompt terug in mijn oude stress-denken en was ik weer terug bij af... Wijzer geworden door mijn eigen ervaring met zowel standaard als experimentele therapieën die me nooit de rust en balans brachten waarnaar ik op zoek was, heb ik zelf een veel betere aanpak ontwikkelt die wèl werkt voor mijn cliënten. In mijn sessies ontmantelen we op een snelle en efficiënte manier je probleem zoals angst, paniek, frustraties, verdriet, depressie, gevoelens van minderwaardigheid of schuld, je onbegrepen voelen, het onvermogen om echt contact met anderen te maken . Meestal zijn 3 tot 4 sessie voldoende. Omdat je zult merken dat ik je denken snel weer helder en scherp krijg, kun je al na enkele sessies zelfstandig verder.
Marisa Garau
Mail me je issue en ik geef je mijn advies
Of je nu net begint met mindfulness of dat je verdieping zoekt... soms is het gewoon prettiger om persoonlijk contact te hebben. Klik op het ballonnetje rechtsonder in je scherm en email me waar je mee zit, dan schrijf ik een persoonlijk advies voor je.
Beste Marisa, wauw wat een heerlijk en verhelderend antwoord op de vraag die ik je stuurde! Prachtig hoe jij nu in het leven staat. Ik wil jou ontzettend bedanken dat jij voor mij de tijd vond en opbracht om zo uitgebreid te reageren. Heel veel liefs vanuit België!
••• Sylvia van den Bulcke
Hoi Marisa, ik wil je bedanken voor je reactie op mijn email. Je neemt de tijd om echt een lange mail terug te schrijven en op mijn vraag in te gaan, dat is echt heel fijn!
•••Dayenne Dammer
Hallo Marisa, Super bedankt voor je snelle en uitgebreide reactie. Ik kan me goed vinden in je aanpak. Ik heb het e-boek ontvangen, dus daar ga ik mee aan de slag. Ik zal daarna kijken wat het beste aansluit: de e-cursus en/of persoonlijke sessies.
•••H. Gijzen
Hi Marisa, wat fijn dat jij de tijd neemt om zo uitgebreid te reageren op mijn mailtje! Dat maak je echt nooit mee tegenwoordig. Alles lijkt alleen maar om geld te draaien maar dat heb ik bij jou totaal niet 🙂 Thanx!
••• Savannah Dekker
Marisa Garau
