Mijn Growing Mindfulness ABC is een unieke email-service waarmee je 6 maanden lang geïnspireerd wordt dankzij:

  • 26 van mijn meest waardevolle mindfulness-inzichten
  • praktische tips-voor-elke-dag
  • elke email biedt een verdiepingsartikel
  • eenvoudig toe te passen adviezen zonder Zen-gedoe of meditaties
  • na afloop krijg je een mooi vormgegeven ABC-bewaarboekje in PDF-vorm
Koop Nu Het Mindfulness ABC

Het voordeel

Op deze manier houd je mindfulness levend in jouw drukke bestaan. Zonder tijd te moeten steken in een mindfulness-cursus met opdrachten en huiswerk, kun je met behulp van m’n zorgvuldig geschreven ABC-tjes toch in de flow van mindfulness komen en je leven verrijken met al het goede dat mindfulness te bieden heeft.

Iemand die de mindfulness cursus erg goed vond

Ik heb heel veel geleerd van je ABC en ik voel me echt een stuk beter..•••Paula

Iemand die de mindfulness cursus erg goed vond

Ik kan me helemaal vinden in jouw manier van mindfulnes.•••Marian

Hoe werkt het?

Zodra je mijn Mindfulness ABC aanschaft, ontvang je de eerste email in je inbox. Dit is de A van Aandacht. Na een week ontvang je de B van Bewust. Omdat het ABC uit 26 letters bestaat, ontvang je dus 26 weken lang (dit is een half jaar) een inspirerende, speciaal ontwikkeld advies + een ‘Meer lezen over dit onderwerp’ verdiepingsartikel.

mindfulness leren is nog nooit zo makkelijk geweest

26 verdiepingsartikelen

Heb je weinig tijd, dan kun je het ABC-tje van de week snel doorlezen en er meteen je voordeel mee doen. Maar als je meer wilt weten over het mindfulness-principe wat ik die week bespreek, dan kun je in elk ABC-mailtje doorklikken naar een uitgebreid artikel in mijn website. Hier ga ik veel dieper in op het betreffende issue. Bovendien bieden mijn artikelen ook handige tips en overzichtelijke stappenplannen die je die week zelf kunt inzetten. Het mindfulness-ABC is dus niet alleen een serie van 26 emails, maar ook een serie van 26 uitgebreide artikelen die altijd tot je beschikking staan!

26 mindfulness artikelen met advies

Het resultaat

Door regelmatig over mindfulness te lezen en mijn speciaal ontworpen adviezen voor in je dagelijks leven te ontvangen, ga je een andere houding aannemen ten opzichte van de issues die je stress of spanning geven.

Het fijne is dat je er niets voor hoeft te doen.

Lees elke week m’n nieuwe ABC-tje en je zult merken dat de inzichten vanzelf doordringen in je onderbewustzijn.

Door de regelmaat van elke week een mailtje, en de duur van 6 maanden, heb je alle tijd om vertrouwde maar inefficiënte overtuigingen los te laten en meer ruimte in je denken te creëren.

Je zult merken dat je steeds vaker met een helder hoofd kunt reageren in voor jou stressvolle of frustrerende situaties… waardoor dit soort situaties steeds minder zal voorkomen.

Op de ‘K staat voor Kalm’ ontving ik deze enthousiaste reactie:

Iemand die de mindfulness cursus erg goed vond

Marisa, dankjewel voor de K van Kalm! Ik merk dat dit een boeiend proces is waarbij ik stukje bij beetje steeds kalmer word. Het vergt onderhoud maar het lukt het me steeds beter dankzij de vele handvatten en oefeningen die je aangereikt hebt in de Karma Kickstart e-cursus en de inzichten via je ABC-inzichten. Het maakt me intens gelukkig en dankbaar dat ik mijn jarenlange geworstel stukje bij beetje achter me kan laten. Het gaat niet vanzelf en het vergt voortdurende aandacht maar ik boek onmiskenbaar vooruitgang. Het lijkt of ik niet alleen kalmer door de dag heen kom, maar dat ik me ook meer aan mijn eigen afspraken houd. Blijk ik mezelf op mijn 59e toch nog te kunnen ontwikkelen en mijn kinderen tot voorbeeld te kunnen zijn, hoe gaaf is dat!•••Claire

Waarom werkt m’n mindfulness ABC zo goed?

  • Houd je graag overal grip op? Het mindfulness-ABC helpt je om te leren loslaten.
  • Ben je perfectionistisch? Het mindfulness-ABC leert je alles over de kracht van falen.
  • Wil je alles snel doen? Het mindfulness-ABC doet je inzien dat vertragen veel effectiever is.

Met het mindfulness-ABC besef je dat je denken allerlei (vaak stressvolle) gedachten aanmaakt, maar dat die gedachten niet persé waar zijn en dat je er niet willoos in mee hoeft te gaan. De 26 zorgvuldig uitgekozen adviezen helpen je om een stap naar achteren te doen en de spelletjes van je denken te doorzien, zodat deze je niet te pas en te onpas overweldigen.

Hoe vaker je die afstand kunt creëren, hoe beter het dus is. Want zo voorkom je dat je van elke paniekerige gedachte over de rooie gaat en schadelijke stress-hormonen aanmaakt. En zo is mindfulness niet alleen beter voor je hoofd, maar ook voor je lichaam.

Iemand die de mindfulness cursus erg goed vond

Dankjewel Marisa. Het is fijn om middels je mail er weer op geattendeerd te worden AANDACHT te hebben voor gewone zaken.•••Emily

Iemand die de mindfulness cursus erg goed vond

Heerlijk, wat verfrissend wat je over de L schreef! Ik knap er helemaal van op, zo op de vrijdagochtend-eind-van-de-week.•••Ans

Na afloop ontvang je bovendien een mooi PDF-bewaarboekje van 75 pagina’s

Na de letter Z ontvang je ook nog eens m’n digitale Growing Mindfulness ABC-bewaarboekje in je inbox, zodat je alle mailtjes + de verdiepingsartikelen in een handige PDF bij elkaar hebt. Het ABC-bewaarboekje is maar liefst 75 pagina’s dik! De PDF kun je opslaan waar je maar wilt: op je PC, in je tablet en in je smart phone. Zo staan alle ABC-adviezen altijd tot je beschikking en kun je mindfulness makkelijk blijven toepassen in dagelijkse situaties.

De praktische adviezen die m’n mindfulness ABC-tjes bieden komen voort uit meer dan 10 jaar mindfulness-ervaring waarin ik twee internationale mindfulness-bestsellers schreef, allerlei trainingen in binnen- en buitenland volgde, m’n Growing Mindfulness website en e-producten ontwikkelde en individuele cliënten persoonlijk begeleidde.

Met het Growing Mindfulness ABC kun je dus rekenen op mijn gedegen kennis en inzichten die ook jou meer focus en innerlijke rust zullen geven.

Wat vinden anderen van m’n ABC-tjes?

Iemand die de mindfulness cursus erg goed vond

Ik haal allemaal goede adviezen uit je Mindfulness ABC, Marisa. Heb nu al meer innerlijke rust en geniet nu meer van de dingen groot en klein!•••Peter

Iemand die de mindfulness cursus erg goed vond

Marisa, dank je wel voor alle letters/lessen van je mindfulness ABC en voor het mooie bewaarboekje! Een handig en mooi naslagwerkje dat ik zeker ga gebruiken. Ik heb veel aan je mindfulness cursus en het Mindfulness ABC gehad en het lukt me steeds beter om gedurende de dag bewust aanwezig te zijn in het moment. De cursus en het alfabet waren daar zeker een goede aanzet toe. Hartelijk dank daarvoor!•••An Lommerze

Iemand die de mindfulness cursus erg goed vond

De alfabet tips zijn verhelderend, stemmen tot nadenken en geven een richting. Ik kan er altijd op terug vallen wanneer het op m’n werk druk is en ik onder spanning sta.•••Kozmo

Wat kost het om 6 maanden m’n speciaal geselecteerde ABC-tjes + handige bewaarboekje te ontvangen?

Voor maar € 49  krijg je 26 weken lang (= een half jaar) elke week een inspirerend ABC-mailtje + verdiepingsartikel in je inbox om je in de flow van mindfulness te brengen en te houden. Bovendien ontvang je na de letter Z ook m’n mooi vormgegeven PDF-bewaarboekje zodat je alle ABC-tjes bij elkaar hebt en op elk apparaat kunt downloaden en raadplegen.

Doe mee met de ABC-email service zonder meditaties of Zen-gedoe!

Koop Nu Het Mindfulness ABC

Nog even in het kort wat het mindfulness-ABC je biedt:

  • 26 weken lang de beste mindfulness-inzichten in je inbox
  • 26 uitgebreide achtergrondartikelen met praktische tips
  • 75 pagina’s ABC-bewaarboekje in PDF-vorm

Wil je ook minder stress en meer happiness? Dan hoop ik je snel welkom te heten!
Marisa ×

Marisa Garau