Drinken is een geweldig handige manier om mindfulness te oefenen, omdat je je lichaam toch al de hele dag door moeten hydrateren.
Bovendien is koffiedrinken zo’n diepgewortelde gewoonte dat je nauwelijks nog aandacht hebt voor je koffie.
Normaal drink je je koffie geheel automatisch en vooral onbewust:
- terwijl je kletst met anderen
- terwijl je met een klant aan de telefoon zit
- terwijl je je kinderen terechtwijst
- terwijl je TV kijkt
- terwijl je de krant leest
- terwijl je achter de computer zit
- terwijl je je verliest in opdringerige gedachten over het verleden en de toekomst
Maar als je wèl aandacht kunt opbrengen voor die kopjes koffie die je op een dag drinkt, dan zul je al snel merken dat deze aandacht je iets heel belangrijks oplevert:
kwaliteit van leven
Als je stilstaat bij elk kopje koffie, elke keer opnieuw, word je innerlijk rustiger. Dit komt omdat je met aandacht voor je koffie nog maar weinig aandacht voor indrukken uit de buitenwereld of opdringerige gedachten kunt hebben.
Indrukken uit de buitenwereld en opdringerige gedachten maken je onrustig. Als je deze even vriendelijk naar de achtergrond kunt schuiven, door aandacht te schenken aan je koffie, wordt het al snel een stuk rustiger en minder lawaaiig in je hoofd. En dat komt niet alleen je geest, maar ook je lichaam ten goede omdat je hiermee meteen ook je gevoelige lichaamssystemen kunt resetten.
Deze informatie maakt onderdeel uit van het Karma Kickstart e-Program.